trening cardio

trening już dziś był :) Cardio też zaliczone :D Więc pozostało leniuchować :]

Lepiej zwykły trening siłowy + cardio na stepperze albo biezni pod górkę.. I tyłek jak marzenie

Ja j**ne 5km na bieżni jako cardio i Mysle ze ładny trening odj**alem Hahah

[...] ze wróciłeś . Bo spam podupadł . To wszystko wina North , ze się za prace wzięła i wpisów nie ma Haha Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-03-12 11:24:03 Jakbym czuła się wywołana ;-) i zaglądnęlam co tam w spamie :) Jadę autobusem, w biegu drożdżówka, badania, potem na trening i cardio w planach. A wy jak się miewacie? Zdrowi już wszyscy?

[...] 4 dzień bez stymulantów i żyć się nie chce Haha . Czy dużo poszło w kg czy w cm Haha ? Wystartowałem z wagi 96z przed świetami było 91.8. Teraz nawet jie staje na wagę . Bo trening tylko taki żeby zrobić be zajmiecie cardio czy interwałów . Z jedzeniem tez lecę ładnie . Wiec jestem w punkcie wyjścia Haha nastawiam się na wyższe obroty od [...]

[...] 4 dzień bez stymulantów i żyć się nie chce Haha . Czy dużo poszło w kg czy w cm Haha ? Wystartowałem z wagi 96z przed świetami było 91.8. Teraz nawet jie staje na wagę . Bo trening tylko taki żeby zrobić be zajmiecie cardio czy interwałów . Z jedzeniem tez lecę ładnie . Wiec jestem w punkcie wyjścia Haha nastawiam się na wyższe obroty od [...]

Nieoczekiwanie wpadl trening i cardio Oby 2020 szedl do przodu i zdrowie bylo. Takze w 2020 duzo duzo zdrowia i checi panowie i panie

Na razie spróbowałem 1 łyżki, przed treningiem - i petarda, ale z czasem wyprobuje w inny sposob (jak makro pozwoli), bo póki co dziś sztywna micha wg MC, jutro wyjazd do Wrocławia i tam nie bede liczył , ale postaram się nie przesadzić. https://i.imgur.com/LQyJEUb.jpg Rano byłem u fizjo, nowy problem od jakiegos czasu - bolace achillesy [...]

[...] 10x20 kg 8 powt + 8x20 kg 6+5kg + 6x25 kg 6+5kg + 6x25 kg 6+10kg + 6x30 kg 4a. Francuz leżąc 4x8 4b. Hantle młotkowo 4x8 8x20 + 8x10 8x20 + 8x12 8x25 + 8x12 8x25 + 8x14 Po treningu: 8x15/45 orbitrek-interwał 12 min cardio Core Bardzo fajny trening, nadgarstek odczuwalny tylko przy wyciskaniu w 1 ćw. Niedziela - 12.08.2019 30 min cardio rano [...]

Weekend :-)) Wczoraj nieplanowany trening nóg wpadł wieczorem. Nie spodziewałem się, że będę miał opcję trenowania; więc z jedzeniem nie do końca byłem przygotowany na DT ale skoro była możliwość, to pojechałem wieczorem do centrum Łodzi na Fit Fabric 2.0 , jedną z niewielu czynnych o tej porze w Święto siłowni. Jednak nogi zrobiłem zupełnie [...]

[...] Jutro mam fizjo, zobaczymy czy coś się poprawi lub coś oceni. Wczorajsze pomiary to niewielki ale spadek w pasie i na wadze: https://i.imgur.com/Ed47KIY.png Dzisiaj zrobiony trening PULL, ale niestety niepełny bo miałem ograniczenie czasowe, aby wyrobić się na 10-tą do pracy, cardio 10 min krócej niż powinienem i brak 1 ćwiczenia, ale sam trening [...]

Ja również wielkie dzięki za trening! Mega intensywnie tak jak lubię zresztą z tego co wiem Ty też x) czas na pogadanki dopiero na bieżni na wspólnym cardio! Kuba jak na okres w którym był i w którym aktualnie się znajduje formą nie grzeszy. Jak tylko wróci na właściwe tory to w chwile moment będzie to już konkretnie wyglądało. Mam również [...]

[...] przeciętna więc padł pomysł jakiejś krótkiej wycieczki, zamiast siedzenia w domu. Wiedziałem, że o 16 muszę być w Łodzi bo ustawiłem się już wcześniej z Lasicanem na wspólny trening, więc trzeba było szybko działać. Skoczyłem zrobić nam na śniadanie jajecznicę, ale pomyślałem, że skoro i tak smażyć będę m.in dodatki to dobrze będzie odpalić już [...]

[...] + 10x40 + 12x5 8x45 + 10x45 + 12x5 8x50 + 10x50 + 12x5 8x55 + 10x55 + 12x5 8x60 + brzuch lekko rozruszany + 9x15/45 orbitrek interwał + 12 min cardio + Core Bardzo dobry trening, w świetnym tempie. Ręka jakby trochę mniej bolała, chociaz kilkanaście godzin wcześniej byłem na solidnym przetyraniu u fizjo....ogólnie nie powinienem ćwiczyć, ale [...]

[...] blokami . Nie spodziewałem się cudów, a naprawdę bardzo smaczne. Zdjęcie słabe, bo ciemno , ale wierzcie na słowo, petarda. https://i.imgur.com/LFVC8lD.jpg W piątek zrobiłem trening barków - 4 ćwiczenia, na cardio zabrakło czasu, praca nie pozwoliła mi zacząć wcześniej. Wczoraj dzień off, pierwszy w tym wprowadzającym tygodniu. Podsumowanie: 3 [...]

Dzisiaj , z racji wolnego, trening nóg zrobiony rano na czczo - po 7:00 byłem już na siłowni :-)) Dzięki temu mam więcej czasu, w ciągu dnia, na ogarnięcie kilku spraw. Bardzo fajnie się trenowało, ale coś lekko, pociągnął mnie lewy dwugłowy, podczas mcnpn z hantlem. Musiałem znowu przemodelowac trening. Ogólnie dokończyłem go, robiąc sporo na [...]

Świetna sobota za mną. Rekordzik utargowo-sobotni w pracy, dobrze że w tym młynie, udało mi się zjeść zaplanowane posiłki ;) Następnie trening w towarzystwie znajomej z Francji, która jest turbo crossfiterką, ale zrobiła ze mną mój trening - bo na odwrót byłoby to niemożliwe :)) Potem wizyta w https://www.facebook.com/centralnagastromachina/ [...]

Trening wczoraj: Rano na czczo - 30 min cardio https://i.imgur.com/Poe4JRe.jpg Wieczorem trening GÓRA A https://i.imgur.com/rANotFs.jpg Z tego ARTA sobie polecę póki co rozpiską treningową. Domówiłem sobie step 3 stopniowy, który wykorzystam do niektórych ćwiczeń jako 'ławeczkę' , wypiski póki co nie ma sensu wrzucać %-) ale całkiem fajnie to [...]

Wczoraj bardzo późno trening Pleców - z powodu godziny nie zdążyłem zrobić znowu cardio }:-(( https://i.imgur.com/DARqV72.jpg 8 tyg planu z priorytetem na plecy za mną, po wczorajszym już jestem pewny, że to koniec. Problemy z ciągnącym bólem w prawym bicepsie, gdzieś przy przyczepach wczoraj dał mi się mocno we znaki głównie przy ściąganiach [...]

[...] sally i od przyszłego tygodnia wrzucam. Zobaczę jaka będzie rekacja, bo jeszcze nigdy nie brałem. 8mg działa już jak trzeba u Ciebie? Johę przyjąłem raz w życiu w przedtreningówce i czułem się źle. Nie wiem czy to wina samej johy, bo składników było więcej, ale też potrafi działać drażniąco na układ pokarmowy to wolę nie ryzykować. Sally [...]